Smoothie protéiné poire spiruline

En ce moment (vous l’avez sans doute remarqué) j’aime bien me faire ce genre de smoothies. Et de temps en temps, quand j’aime vraiment beaucoup une association, je vous la soumet. Et ici il n’y a vraiment rien de plus simple mais je trouve que les saveurs poires-spiruline vont super bien ensemble et puis ça donne plein d’énergie pour aller se dépenser en cours de sport ! 😉

Ingrédients :

  • 1/2 poire bien mûre
  • 50 g de tofu ferme ou soyeux
  • 50 ml ou plus de lait de soja (ou d’eau)
  • 1 à 2 c à c de spiruline en poudre

Préparation :

Placez tous les ingrédients dans un blender ou mixeur et mixez. Ajustez la texture en ajoutant plus de liquide. Moi j’aime bien quand c’est très crémeux ! 😉

Smoothie proteiné poire spiruline

Smoothie proteiné poire spiruline

Mots-clés : Cuisine végétarienne, Cuisine végétalienne, Spiruline, Sans Oeuf, Poire, Tofu soyeux

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8 thoughts on “Smoothie protéiné poire spiruline

    • Moi je connais un très bon producteur !
      Je suis en stage actuellement chez lui, je vous le recommande 🙂

      La recette que vous proposez m’a l’air délicieuse ! Dès que je trouve une poire, je m’y lance !!
      D’ailleurs, est-ce que je pourrais la partager de mon côté ? Parce que justement, concernant mon stage dans la spiruline, j’ai lancé un blog (qui s’appelle « planète-spiruline.fr ») et j’y ai intégré une rubrique « Recettes » justement.. alors, si vous me permettez, je partagerai la votre avec plaisir 🙂

      Voici le site du producteur dont je vous parle, si cela vous intéresse : http://www.spirulinedeprovence.fr

      Votre blog a l’air d’être bien sympa, je n’ai pas encore pu tout lire, mais ça ne saurait tarder !
      Je suis moi-même dans une démarche vers une alimentation la plus saine possible. Ça fait un bout de temps que je mange bio, quelques temps que je suis devenu complètement végétarien, puis maintenant je m’intéresse de plus en plus à l’alimentation crue, que j’intègre petit à petit au fil de mes journées. Tout ça avec plaisir bien entendu !

      Au plaisir de vous lire 🙂

  1. la spiruline est devenue populaire dans les pays industrialisés comme aliment de santé ou supplément alimentaire. On la « cultive » depuis dans des environnements où tous les intrants sont soigneusement contrôlés.

  2. Ping: Smoothie protéiné poire spiruline...

  3. Bonjour! Est-ce qu’on peut remplacer le lait de soja par du lait de riz? Ou ça ne sera pas bon à mélanger avec du tofu? :/ Merci!

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